こんにちは

みやもと整体院の宮本です。

【中腰になると腰が痛む】こんな経験はないでしょうか？

お仕事、家事、育児など中腰になる事は多いです。
こんな時にお腹に力を入れる事ができると、腰の痛みは軽減されます。

今日は中腰の時の腰痛を解消していくためのお腹のトレーニングをご紹介致します。

①まずは上向で寝た状態でお腹に力を入れる

②立った状態でお腹に力を入れる事ができる

③動いてる時にお腹に力を入れる事ができる

こんな風に少しづつ動作の中へ落とし込める様になると解消していきます😊

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